在企業環境中，「忙」早已不是問題，真正的問題是：忙碌是否仍然產生高品質的成果。 主管、HR 與管理者常看到這些現象： 團隊工作量高，但創意與解決問題能力逐漸下降 決策速度很快，卻容易反覆修正，導致成本...
當冥想不再神秘，而是一門「大腦科學」 在資訊過載、高壓工作的現代社會， 「冥想」已不再被誤會是神祕的宗教儀式。 矽谷執行長、職業運動員紛紛將其納入日常訓練， 冥想漸漸走入大眾日常生活當中。 然而，對於...
有時候，我們其實很清楚， 身邊某些人正在撐著。 他沒有明說，但你看得出來—— 睡眠變淺了、情緒起伏變大了， 做很多事，卻越來越不像自己。 你也曾經想過，也許有什麼可以幫得上忙。 但話 到嘴邊，又默默收回...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 4】 如果你一路讀到這裡， 大概已經發現，我們談的冥想， 和「學一套技巧」或「完成一門課程」不太一樣。 那麼接下來， 一個很自然會出現的問題就是： 冥想課程這麼多， 為...
為什麼多數人其實從未真正體會過冥想 如果你正在搜尋「什麼是冥想」， 很可能你不是完全沒接觸過冥想， 而是——一直沒有真的懂它在做什麼。 你可能看過文章、影片， 也可能跟著做過幾次， 卻只覺得腦袋更吵、...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 3】 很多人接觸冥想， 心裡其實都有一個很單純的期待： 希望可以放鬆一點。 我一開始也是這樣。 在還沒有學習冥想之前， 工作與私人生活的壓力一直都存在。 我很清楚知道自...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 2】 我們生活在一個高度追求效率的時代。 科技進步、社會競爭、資訊爆炸， 讓「快一點」「多一點」「再有效率一點」， 幾乎成為一種不需要被質疑的共識。 在這樣的文化裡，高...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 1】 很多人一開始接觸冥想，是想放鬆。 這很自然。 生活太快、太吵、太緊繃了，誰不想找一個能讓自己鬆一口氣的方法？ 但如果只是為了放鬆，其實有很多選擇。 運動、聽音樂、...
很多人接觸冥想， 其實並不是不認真， 而是用了一個不太適合的理解方式。 我們習慣把「線上課程」理解成要完成、要照順序、要累積。 於是當冥想沒有照這個方式產生效果時， 很容易懷疑自己是不是做錯了， 或冥...
2025 年 12 月 19 日晚間，台灣發生了一起令人震驚的隨機暴力事件。突如其來的攻擊，造成多位無辜民眾傷亡，也讓許多人在毫無準備的情況下，直接面對恐懼與失落。 在此，我們首先向逝去的生命致上最深...
在一年中白晝最短的一天——12 月 21 日，世界各地的人們，會在同一個時刻，為自己、也為世界，留下一段安靜的時間。 這一天，被稱為世界冥想日（World Meditation Day）。 它並不是為...
科學冥想 × 腦科學 × 心理學 21 天帶你重啟心腦的 Reset 計畫 在日常生活與工作裡，許多人以為自己只是「太累」、「今天狀況不好」， 卻沒有發現——累的不只是身體，大腦也累了。 資訊轟炸、長...