— 告別被焦慮拖著走的日子，讓穩定成為你的底氣！ —
我們可以選擇不再被焦慮拖走，不再被壓力掏空能量與好狀態。
不論什麼狀態，都可以學會！
擁有「內在穩定力」，告別「焦慮與內耗」！
我們以為的放鬆，無法幫助我們解決內耗：
這些突如其來的情況，引發的內耗迴路：
(1) 工作中無法控制的系統、人、問題，讓你擔憂緊張
(2) 公司同事的情緒炸彈或是背後捅刀，讓你陷入痛苦
(3) 老闆的壓力或批評，讓你焦慮不安，無法控制負面想法
下班後，其他放鬆方式都只是代償，無法幫助我們面對壓力。
| 代償內耗的方式 | 真正讓內在及時放鬆 |
|---|---|
| 出國、按摩、買東西、追劇 | 大腦靜下來、內心安定、深層釋放神經緊繃 |
| 暫時抽離壓力與內耗 | 在壓力中的內在防護力 |
| 放鬆一下，遇到壓力又開始累積焦慮 | 停止內耗，讓自己歸零，恢復平靜的快樂 |
| 靠外力放鬆 | 從內在恢復能量 |
| 遇到同樣情境， 心裡又開始內耗！ |
真正讓大腦停下來， 內在穩定與平靜地不受干擾。 |
當我們擁有穩定力：
不論外在的變動，我們都能擁有身心的主掌權！
✨ AIZen 也與國衛院合作證實：冥想能有效降低壓力，並提升心理韌性。
我們將它打造為一款完整系統的日常練習工具！
🔥 提升你的「內在穩定力」
🔹 快速調整狀態：5–10 分鐘 reset，從焦慮內耗，立即恢復專注與冷靜。
🔹 啟動自我修復：主動切換放鬆與釋放累積壓力，打破壓力循環。
🔹 職場專屬解方：應對會議焦慮、人際緊繃、過勞、失眠等挑戰。
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共｜225 堂冥想引導課程
附贈｜冥想輔助工具：冥想計時器
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她們不是修行者，也不是有空冥想的理想生活者。
她們是老師、上班族、媽媽——
在忙碌與壓力之間，用 10 分鐘，重新找回自己。
「以前下班後腦袋還在開會，睡前滑手機想放鬆，反而越滑越焦慮。
開始跟著 AIZen 練『晚安放鬆』之後，我學會真的停下來。
有天發現，主管的語氣不再影響我，我能穩穩地表達想法，
那種『被情緒拉走』的習慣，好像真的鬆開了。」
「每天面對學生情緒起伏，下課後常覺得被掏空。
用 AIZen 的『清理情緒』課程幾次後，我的胸口不再悶，
也比較能看到學生背後的焦慮，而不是被牽著反應。
同事說我整個人變得柔和又穩。」
「我以前以為焦慮是個性問題。
後來才發現，是我沒有讓身體回到『安全』的狀態。
AIZen 的 5 分鐘冥想讓我學會調整呼吸、觀察自己。
焦慮來的時候，不再被淹沒，而是能慢慢走回中心。」
「孩子睡著後，我才開始自己的時間。
常常累到腦袋轉不動，又睡不著。
用 AIZen 的『睡前安眠』後，第一次感覺放鬆不只是睡著，
而是心也靜了下來，第二天醒來頭腦清楚、笑容也回來了。」
每個人的穩定都需要被鍛鍊。
從今天起，用 AIZen 讓「穩定」成為妳最大的底氣。
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AIZen 與國衛院合作推出長照人員冥想介入研究，60 位照顧者五週練習後，心理負荷下降 21%，學會在照顧他人時，也溫柔地照顧自己。
✨ 李欣怡 諮商心理師推薦 AIZen
在我的臨床與企業輔導經驗中，許多人都被壓力與情緒牽著走，明明懂得放鬆的重要，卻總是「靜不下來」。
AIZen 是少數能兼顧「放鬆」與「覺察」的冥想工具。
它不只是音樂或白噪音，而是結合心理學與腦科學的引導練習，能幫助我們在 5～10 分鐘內，讓理性腦重新上線，從焦慮轉為穩定，從混亂回到清明。
在這個高壓時代，AIZen 不只是紓壓，更是「重新連回自己」的科學方法。
我誠摯推薦給每一位想活得更清醒、更從容的人。 🌿
1. 我可以從哪裡開始練習？我們優先推薦你探索：
職場活用系列 / 好好練心系列
科學冥想系列 / 呼吸與專注的基本練習
2. AIZen 新冥想 app 與 YouTube 冥想音樂的差別？
AIZen 是經過心理師、腦科學專家以及 40 年教學經驗的冥想老師合作，耗時 3 年共同研發。
在每一堂課程中的引導詞，都是經過設計，可以幫助我們緩和情緒，大腦恢復平靜，到身心放鬆，內在恢復平衡。
搭配由專業的舊金山藝術大學電影配樂碩士 音樂總監所設計的冥想音樂，讓我們可以隨時在各種情境下，跟隨引導即可體驗到放鬆的感覺。
我們也與國家衛生研究院合作，以科學實證的方式，驗證這一套方法是有效可以減輕壓力、提升內在韌性。
因此，YouTube 上的冥想音樂，可能無法明確瞭解其產生的背景與設計，AIZen 是有相關證明，可以安心地使用。
【🎧 SOS 減壓冥想直播間：啟動你的內在穩定力！】
我們將帶你：
✅ 重新理解壓力
壓力不是敵人，而是生活中的能量訊號。
學會與它共處，就能在努力與放鬆之間，找到平衡。
✅ 練習運用 AIZen 新冥想工具
透過 AIZen 的冥想引導應對焦慮情境，讓自律神經回到平衡，重新找回「專注與平靜」。
🌿 當你擁有「內在穩定力」：
不管外在環境多變，我們都能保持穩定與安定，活出有動力、又能開心的自己。
⏰ 直播時間與主題
🧘♀️ 每週五 中午 12:10～13:10（用午休時間，好好照顧自己的身心 🌸）
📍 點擊： 留下 email，將直播連結寄給你～
讓焦慮不再消耗你的能量 💫
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