10 分鐘冥想，重啟內在力量：AIZen 課程完整指南

科學冥想：系統化練習，量化你的成長

AIZen 的 科學冥想 以神經科學、心理學與大腦研究為基礎，將抽象的冥想練習變成清楚可行的步驟。課程從入門到進階，幫你穩定情緒、提升專注力，開啟生命潛能。

• 系統化課程地圖：循序漸進，少走彎路。
• 科學實證支持：延緩大腦老化、穩定情緒、強化學習力。
• AI 量化回饋：以大數據追蹤學習紀錄，讓「有感」變「可量」。

入門關鍵主題

• 正確呼吸，啟動自我修復：以腹部呼吸降低壓力與焦慮，促進身心調節。（試聽：學會正確呼吸）
• 冥想新手常見錯誤：避開障礙，快速進入狀況。（試聽：冥想注意事項）
• 用冥想提升專注力：在繁忙中保持清晰、有精神的狀態。（試聽：專注的重要性）

「一吸一吐把濁氣吐出，後面專注頂輪，有時像清涼的氣疏通大腦，整個人清晰又平穩。」

— 上班族 蔣先生

大腦活化：幫大腦快速充電、保持清晰

大腦活化 以「專注頂輪＋深層放鬆」為核心，讓大腦在短時間內恢復清明敏捷，降低腦霧、提振精神，並養成更穩定的專注力。

適合這些時刻

• 多場會議或高強度思考後的「腦袋脹、難集中」
• 午休或上班中的快速充電
• 需要精準決策與高效輸出的工作時段

你會感受到

• 提神醒腦：雜念減少、含氧感提升，精神拉回來。
• 專注力增強：皮層活化、思緒更靈敏。
• 長期保養：養成大腦休息節律，預防退化風險。

「午休練『開發大腦潛力』像溫和的腦部按摩，下午效率直接拉起來。」

— 研發人員 鍾先生

睡眠冥想：放下焦慮，一夜好眠

若你有 入睡慢、淺眠、半夜醒來 的困擾，睡眠冥想 提供從情緒舒緩到再次入睡的完整路徑。

核心做法

• 情緒釋放冥想音樂：降低神經興奮與雜念。（試聽）
• 腹部呼吸 × 放慢大腦：科學入眠技巧，重啟深層休息。（試聽）
• 專注心輪：安住內在，夜醒後也能再次安心入睡。（試聽）

「專注心輪、觀想把心放大，緊繃感消失，不知不覺就睡著了。」

— 法務 楊小姐

場景應用：面對真實挑戰的即戰力

AIZen 把練習延伸到 生活場景：出差、簡報前、臨時任務打亂節奏、長時間使用 3C 眼睛疲勞、陪孩子睡覺……都有對應課程。

• 出差減壓・快速入眠：跨時差與高壓，仍能睡得安穩。（試聽）
• 護眼冥想：眼周循環加速，明亮視野＝回得來的專注力。（試聽）
• 寬心減壓：打破負面循環，重拾行動力。（試聽）
• 冥想計時器：為進階者打造的深度練習空間。（立即體驗）

「用『刻意冷靜』專注腹部呼吸和心臟，很快回穩，再投入工作更專心。」

— 服務業 林小姐

AI 冥想教練：你的 1 對 1 個人化指導

把需求直接輸入 AI 冥想教練（如：眼睛酸痛、失眠、壓力大、專注不了），系統即時推薦最適合你當下狀態的冥想課程，實現規模化的一對一指導。

• 隨時隨地：任何情境下即時回應。
• 對症下藥：依需求推薦精準課程。
• 立即見效：當下啟動練習，當下轉變狀態。

「輸入『眼睛酸痛』，教練推薦『護眼冥想』；腹部呼吸＋穴道按摩，眼睛很快舒緩。」

— 上班族 楊小姐

方案與試用、常見問答、真實回饋

• 方案：年度高級方案 NTD 3,600/年，7 天免費試用後再決定是否續訂。
• 付款方式：信用卡（可分 3/6 期零利率）、超商代碼、ATM。
• 取消訂閱：14 天內可申請退款。
• 誰適合 AIZen？短課程（5–15 分）即刻對治；長課程（15–25 分）整合練習＋脈輪專注，補回高壓流失的身心能量。
• 冥想不是宗教：現代冥想已被科學與醫療界廣泛應用，重點在於調節神經與情緒。

更多使用者回饋精選

「忙碌也能放鬆，身心維持放鬆的同時更有精神。」

— 研究生 吳同學

「先調呼吸再專注頂輪，大腦像重新充電。」

— 資訊業 鄒先生

「和孩子一起冥想，更快入睡且睡得安穩。」

— 醫療業 蔡小姐

從理解到實踐，讓改變真正發生

如果你正在面對——

• 大腦疲勞：腦霧、反覆分心、效率不彰
• 緊張焦慮：情緒起伏、身心緊繃
• 睡眠困擾：入睡慢、夜醒、淺眠
• 職場壓力：臨時任務、密集會議、長時間使用 3C 眼睛疲勞

AIZen 的身心鍛鍊計畫會把「呼吸、覺察、專注脈輪」變成能落地的日常能力， 陪你在真實場景中穩定、復原、再出發。 （立即體驗｜身心鍛鍊計畫）

立即開始你的 AIZen 冥想之旅

1. 先試聽 科學冥想 入門
2. 依需求選擇 大腦活化 或 睡眠冥想
3. 把 場景應用 加進日常
4. 遇到難題就用 AI 冥想教練

目標設定：從每天 10 分鐘起步，逐步延長／加深練習。

現在就體驗 AIZen：

重啟你的內在力量，讓專注、平靜與清晰，成為每一天的基本設定。

🌿 免費報名冥想體驗課程

時間：10/16、10/23、10/30（四）12:20～13:00
給自己一個不一樣的午休時光，放鬆、充電、找回身心平衡。
填寫以下表單，報名後將立即收到體驗課程網址。