你是否曾經感覺到，自己的頭腦和內心不在同一頻率上？你的思緒和感受，彷彿在傳遞兩種截然不同的訊息。其實，這種大腦與內心感受不同步的現象不僅常見，還是塑造我們個性和心理狀態的重要因素之一。若想達到大腦與心...
職場冥想實踐：AIZen 線上企業冥想課 除了吃飯與午睡，還有方法能充電？ 在高壓與高效的科技產業裡， 中午的那一小時，是少數能真正放鬆、重新整理自己狀態的時刻。
現代生活壓力重重，讓人常感到身心疲憊。美國心理學家 Deborah Rozman 博士發現，心臟與大腦之間的協調不僅能減輕壓力，還能幫助我們做出更明智的決策。透過心腦合一的練習，我們可以更輕鬆地應對生...
最近我們被邀到新竹某大型 IC 設計公司禪學社的成立大會，帶一場冥想體驗 他們社團剛成立，也選擇用 AIZen 作為社課教材， 不必擔心是否有資深的師資可以帶冥想。
心臟是我們熟悉的生命之源，它以泵浦功能將血液輸送至全身，但它的作用遠不止於此。科學研究揭示，心臟還在我們的情緒、思維和心理活動中扮演著重要角色。令人驚訝的是，心臟有時甚至能在事件發生之前感知我們的情緒...
過去，我們對心臟的理解僅止於它作為身體的「幫浦」，負責將血液輸送到全身。然而，最新的科學研究揭示，心臟的功能遠不止於此，它還具有深奧的智慧，甚至被稱為「第二大腦」。本文將探討心臟如何影響我們的直覺和認...
你是否曾感到壓力過大，難以放鬆？你知道調整呼吸就能迅速找到內在平靜嗎？迷走神經是我們身體中的「秘密武器」，負責調節情緒和壓力反應。當我們進行正確的腹式呼吸，每分鐘呼吸 6 次時，迷走神經就會被激活，使...
你知道你的大腦可能已經過度疲勞了嗎？很多人其實早就陷入了「腦疲勞」的狀態，卻沒有察覺。長期惡性循環之下，未來可能增加失憶、失智和憂鬱症風險，損害 你的大腦和身心健康，產生不可逆的嚴重後果！