在高壓、忙碌的生活裡，你是否常常被情緒左右，覺得自己快要失控？ 其實，情緒不是敵人，而是大腦給我們的提醒。學會理解與調適情緒，不僅能幫助你穩定身心，也能讓你在工作與人際中更有彈性。 這篇文章將帶你認識...
在快節奏的現代生活中，壓力已成為常態。無論是工作挑戰、人際關係，還是生活瑣事，我們幾乎每天都在與壓力共處。 但你知道嗎？真正威脅健康的不是壓力本身，而是大腦對壓力的反應。 研究顯示，長期處於壓力中，會...
不知道大家有聽過 《水知道答案》 嗎？ 這是日本江本勝博士的一項實驗。 他發現——只要在水杯上貼上不同詞語的標籤， 冷凍後的結晶，竟然會出現不同的形狀！ ✨ 當貼上 幸福 / 愛，結晶美麗而和諧。 ❌...
你是否常常在工作中感到 腦袋昏沉、肩頸緊繃、注意力難以集中？ 這些狀況，可能不只是「累了」，而是因為大腦缺氧。 大腦需要充足的氧氣才能高效運作，而當呼吸方式不正確或生活習慣不佳時，大腦就容易陷入「供氧...
你知道自己可以「控制大腦迴路」嗎？這聽起來或許不可思議，但其實每天只要花 10 分鐘進行冥想，就能做到！ 冥想不僅能幫助我們調整大腦運作，還能讓人在繁忙的生活與工作中保持專注與創造力，同時避免過度疲勞...
你是否也經常長時間坐在辦公室、眼睛盯著電腦，感到肩膀越來越僵、脖子越來越緊？這種肩頸僵硬與痠痛，雖然看似只是日常小問題，卻可能對大腦健康造成深遠的影響。
你是否曾經感覺到，自己的頭腦和內心不在同一頻率上？你的思緒和感受，彷彿在傳遞兩種截然不同的訊息。其實，這種大腦與內心感受不同步的現象不僅常見，還是塑造我們個性和心理狀態的重要因素之一。若想達到大腦與心...
職場冥想實踐：AIZen 線上企業冥想課 除了吃飯與午睡，還有方法能充電？ 在高壓與高效的科技產業裡， 中午的那一小時，是少數能真正放鬆、重新整理自己狀態的時刻。
現代生活壓力重重，讓人常感到身心疲憊。美國心理學家 Deborah Rozman 博士發現，心臟與大腦之間的協調不僅能減輕壓力，還能幫助我們做出更明智的決策。透過心腦合一的練習，我們可以更輕鬆地應對生...
最近我們被邀到新竹某大型 IC 設計公司禪學社的成立大會，帶一場冥想體驗 他們社團剛成立，也選擇用 AIZen 作為社課教材， 不必擔心是否有資深的師資可以帶冥想。