現代社會環境容易導致專注力缺失 「工作效率低怎麼辦?」、「上班總是分心?」這些困擾,其實比我們以為的更普遍。 本文將針對成人專注力的角度,從諮商師、睡眠醫學、生理學等不同的角度,與你分享專注力缺失的背...
為什麼頂尖 CEO 都在冥想?不只是靜心,更是決策者的高效心智投資 你可能聽過 Bill Gates、Ray Dalio、Mark Zuckerberg 這些商業巨頭的成功故事,但你知道他們在高壓下保...
當 AI 技術發展越來越快,我們是否越來越不安? 你是否也曾在某個深夜滑著手機,看到最新的 AI 工具爆出新能力, 內心浮起一絲焦慮——「我會不會跟不上?未來的工作還需要我嗎?」 這不是你一個人的感受...
目錄總覽 開始練習腹式呼吸可能遇到的挑戰(經驗分享) 練習前先放鬆、靜下來 了解每個人練習的階段不同 真正有效的關鍵,不只是技巧 AIZen 的冥想引導講求自然與科學化的學習法。 腹式呼吸的不舒服怎麼...
只要建立好觀念99%的人都可以安全練習冥想! 冥想30年經驗的老師與你分享: 基本上冥想的安全性非常高,走火入魔的僅有約1%的人。大多情況是因為錯誤的觀念,才導致走火入魔的結果。
母親節即將到來,該送媽媽什麼,讓你苦惱了嗎? 從小到大的母親節,我們送過媽媽五花八門的禮物,從花束、按摩券、保養品到營養品,雖然這些物質禮物能帶來一時的驚喜,但那種快樂總感覺是轉瞬即逝的。 其實,媽媽...

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