本篇整理自 AIZen 科學冥想「午休冥想體驗課程」。從主持人科瑞的暖場到兩段實作練習，帶你在短時間內放鬆大腦、穩住情緒，並用更從容的狀態面對職場挑戰。
應中油公司邀請，昨日於台北信義區中油大樓，AIZen 新冥想團隊舉辦一場主題為「壓力退散！工作再忙，也能放鬆——心理師教你冥想，做高效舒壓」的講座，吸引數十位中油同仁參與。 主講者為 諮商心理師李欣怡...
去年十二月，一段溫柔而真實的改變在國家衛生研究院展開。60 位來自全台不同地區的長照夥伴——照服員、護理師、家庭照顧者——在繁重的照護任務之餘，一起開啟了一場屬於自己的心靈旅程。 這群長期承受壓力的守...
早上醒來精神飽滿，晚上輕鬆入睡，全面提升你的工作與生活品質。 ✅ 經科學實證，結合腦科學與心理學的 AIZen 新冥想 ✅ 超過 987 位學員已透過 AIZen 新冥想，成功告別失眠困擾 ✅ 立即領...
每天 10 分鐘，找回內在的寧靜與力量 為高壓生活而生的冥想系統 在這個壓力無所不在的時代，我們常常覺得「沒時間放鬆」、「腦袋無法停機」、「再撐一下就好」—— 但長期的高壓、焦慮與過勞，正一點一滴消耗...
連假前後，許多人在「忙完、還在忙」的狀態中卡關。 這篇文章整理我們在 SOS 減壓冥想直播課程裡的重點：用腹部呼吸做為身心的「定錨點」，幫助交感／副交感神經順利切換，快速把壓力值降下來；文末也帶你認識...
現代生活中，工作、家庭、人際關係甚至金錢問題，無處不在地施加壓力。你是否注意到，有些人即使面對重大壓力仍能保持冷靜，而另一些人卻稍有挑戰就情緒崩潰？ 這背後的關鍵就是 「壓力容忍度（Stress To...
只要 10 分鐘，就能找回內在的寧靜與力量。 AIZen 結合 AI 技術與大腦科學，將冥想轉化為人人都能上手的日常練習：穩定情緒、提升專注力、幫大腦充電、改善睡眠品質，並在各種工作與生活情境中，快速...
你是否常常覺得： 一場會議結束，腦袋還在「內耗模式」轉不停 明明想休息，卻陷入壓力循環，愈放鬆愈焦慮 午後總是昏沉，硬撐卻效率低下 這些，都是職場人最常見的身心狀態。而你並不孤單 —— AIZen 特...
從恐慌到平靜：冥想讓柯瑞重新啟動生活 科瑞是一位熱愛科學、也深信科學力量的人。 他曾因為放不下的心結與長期壓力，最終引發恐慌症。那段時間裡，即使試著休息，他依然無法真正放鬆，身心都被緊繃與焦慮包圍。
情緒不是玄學，可以被「看見、量化、訓練」。大腦的不同區域與左右腦活性，會對我們的喜悅、壓力、退縮或靠近等反應產生影響；以 SAM 情緒量表、IAPS 標準圖片與腦波（特別是前額葉 Alpha 非對稱）...
在快節奏的職場與生活裡，壓力不會消失，但我們可以學會管理它。這 篇文章整理自 AIZen 的線上直播分享，我們把大家最有感的重點、能立即上手的練習步驟，以及 AIZen 為什麼能成為你日常的減壓「工具箱...