以前的人焦慮，可能是因為不知道答案。 現在的人焦慮，反而是因為知道太多答案。 打開 AI，我們幾秒鐘就能得到大量資訊：怎麼做簡報、怎麼增加收入、怎麼學英文、怎麼經營社群、怎麼改善睡眠、怎麼做人生規劃…...
有些人下班後，身體明明沒有做很多體力活，卻覺得精疲力竭。 累到回家只想癱在沙發上；累到明明放假了，大腦卻像沒關機的電腦一樣停不下來；累到坐在電腦前一整天，卻發現自己真正完成的事情寥寥無幾。 很多時候，...
在企業環境中，「忙」早已不是問題，真正的問題是：忙碌是否仍然產生高品質的成果。 主管、HR 與管理者常看到這些現象： 團隊工作量高，但創意與解決問題能力逐漸下降 決策速度很快，卻容易反覆修正，導致成本...
當冥想不再神秘，而是一門「大腦科學」 在資訊過載、高壓工作的現代社會， 「冥想」已不再被誤會是神祕的宗教儀式。 矽谷執行長、職業運動員紛紛將其納入日常訓練， 冥想漸漸走入大眾日常生活當中。 然而，對於...
在年末最忙碌的十一月，天色漸暗、辦公室的燈還亮著時，AIZen 走進桃園市政府經濟發展局，陪著同仁一起度過兩個不一樣的下班時光。 那不是一般「再上一堂課」的晚上，而比較像是——在被會議與待辦塞滿的日子...
冥想，不是玄學，是 AI 時代的必修能力。 在這個變動快速的年代，人人都在學新技能、補外部能力，但真正能讓你在職場保持競爭力的往往不是「你再學了什麼」，而是 你的大腦能不能保持清晰、專注、穩定、不被打...
年底到了，你是不是也開始為「交換禮物要送什麼」而焦慮？ 不論是公司尾牙、聖誕派對，還是朋友聚會， 每年最難的問題不是吃什麼， 而是——要送什麼才不會被說「好廢」？ 其實，大家最想收到的禮物並不是昂貴的...
睡再多也覺得累？ 在 104 人力銀行舉辦的企業講座中， 中研院蔡志鑫博士——同時也是 AIZen 新冥想認證講師 以腦科學觀點揭示： 專注力下降、情緒不穩，有時並非意志力不足， 而是「腦疲勞」在作怪...
你也想開始冥想，卻總覺得它神秘又難懂嗎？ 有些人坐下來「什麼都不想」，結果腦袋反而更吵；也有人看著 App 指導冥想，卻始終感覺不到「那份平靜」。 其實冥想不是神秘的事——它是 有方法、有步驟、能練會...
又到熟悉的週四，我們在線上相聚。這堂 AIZen 新冥想直播課程主題是「解鎖身心修復力」。 我們聊了「復原力」為什麼是現 代人最需要的能力之之一，也進行了一段 10 分鐘的《平靜的心》冥想練習，讓每個人...
在高壓與變動不斷的職場中，員工的心理健康已成為企業永續經營的關鍵議題。 許多國際企業早已導入 EAP（Employee Assistance Programs，員工協助方案），以系統化方式協助員工面對...
AIZen課程定位：以科學為本、冥想為用，幫助企業員工在高壓環境下恢復專注、提升決策品質、增強韌性與幸福感。講師陣容由 AIZen 專業師資團隊領銜。