【冥想不是拿來完成的｜系列文章 4】 如果你一路讀到這裡， 大概已經發現，我們談的冥想， 和「學一套技巧」或「完成一門課程」不太一樣。 那麼接下來， 一個很自然會出現的問題就是： 冥想課程這麼多， 為...
為什麼多數人其實從未真正體會過冥想 如果你正在搜尋「什麼是冥想」， 很可能你不是完全沒接觸過冥想， 而是——一直沒有真的懂它在做什麼。 你可能看過文章、影片， 也可能跟著做過幾次， 卻只覺得腦袋更吵、...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 3】 很多人接觸冥想， 心裡其實都有一個很單純的期待： 希望可以放鬆一點。 我一開始也是這樣。 在還沒有學習冥想之前， 工作與私人生活的壓力一直都存在。 我很清楚知道自...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 2】 我們生活在一個高度追求效率的時代。 科技進步、社會競爭、資訊爆炸， 讓「快一點」「多一點」「再有效率一點」， 幾乎成為一種不需要被質疑的共識。 在這樣的文化裡，高...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 1】 很多人一開始接觸冥想，是想放鬆。 這很自然。 生活太快、太吵、太緊繃了，誰不想找一個能讓自己鬆一口氣的方法？ 但如果只是為了放鬆，其實有很多選擇。 運動、聽音樂、...
很多人接觸冥想， 其實並不是不認真， 而是用了一個不太適合的理解方式。 我們習慣把「線上課程」理解成要完成、要照順序、要累積。 於是當冥想沒有照這個方式產生效果時， 很容易懷疑自己是不是做錯了， 或冥...
冥想，不是玄學，是 AI 時代的必修能力。 在這個變動快速的年代，人人都在學新技能、補外部能力，但真正能讓你在職場保持競爭力的往往不是「你再學了什麼」，而是 你的大腦能不能保持清晰、專注、穩定、不被打...
每到週五，你是不是也有這種感覺：明明沒做什麼劇烈運動，卻覺得整個人被掏空，提不起精神、腦袋霧霧的，只想躺平？ 很多人以為「累」只是身體的疲勞，其實更多時候，是大腦長期過載，拉著你的情緒與專注力一起透支...
年底到了，你是不是也開始為「交換禮物要送什麼」而焦慮？ 不論是公司尾牙、聖誕派對，還是朋友聚會， 每年最難的問題不是吃什麼， 而是——要送什麼才不會被說「好廢」？ 其實，大家最想收到的禮物並不是昂貴的...
睡再多也覺得累？ 在 104 人力銀行舉辦的企業講座中， 中研院蔡志鑫博士——同時也是 AIZen 新冥想認證講師 以腦科學觀點揭示： 專注力下降、情緒不穩，有時並非意志力不足， 而是「腦疲勞」在作怪...
你也想開始冥想，卻總覺得它神秘又難懂嗎？ 有些人坐下來「什麼都不想」，結果腦袋反而更吵；也有人看著 App 指導冥想，卻始終感覺不到「那份平靜」。 其實冥想不是神秘的事——它是 有方法、有步驟、能練會...
在現代職場中，壓力幾乎成為每個人生活的一部分。為了達成績效、兼顧家庭、維持人際關係，我們常常在高壓的環境下運轉，卻忘了自己的身心已悄悄亮起紅燈。長期的壓力不僅會讓你疲憊、焦慮、睡不好，更可能影響情緒控...