【冥想不是拿來完成的｜系列文章 4】 如果你一路讀到這裡， 大概已經發現，我們談的冥想， 和「學一套技巧」或「完成一門課程」不太一樣。 那麼接下來， 一個很自然會出現的問題就是： 冥想課程這麼多， 為...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 3】 很多人接觸冥想， 心裡其實都有一個很單純的期待： 希望可以放鬆一點。 我一開始也是這樣。 在還沒有學習冥想之前， 工作與私人生活的壓力一直都存在。 我很清楚知道自...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 2】 我們生活在一個高度追求效率的時代。 科技進步、社會競爭、資訊爆炸， 讓「快一點」「多一點」「再有效率一點」， 幾乎成為一種不需要被質疑的共識。 在這樣的文化裡，高...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 1】 很多人一開始接觸冥想，是想放鬆。 這很自然。 生活太快、太吵、太緊繃了，誰不想找一個能讓自己鬆一口氣的方法？ 但如果只是為了放鬆，其實有很多選擇。 運動、聽音樂、...
很多人接觸冥想， 其實並不是不認真， 而是用了一個不太適合的理解方式。 我們習慣把「線上課程」理解成要完成、要照順序、要累積。 於是當冥想沒有照這個方式產生效果時， 很容易懷疑自己是不是做錯了， 或冥...