在年末最忙碌的十一月，天色漸暗、辦公室的燈還亮著時，AIZen 走進桃園市政府經濟發展局，陪著同仁一起度過兩個不一樣的下班時光。 那不是一般「再上一堂課」的晚上，而比較像是——在被會議與待辦塞滿的日子...
冥想，不是玄學，是 AI 時代的必修能力。 在這個變動快速的年代，人人都在學新技能、補外部能力，但真正能讓你在職場保持競爭力的往往不是「你再學了什麼」，而是 你的大腦能不能保持清晰、專注、穩定、不被打...
年底到了，你是不是也開始為「交換禮物要送什麼」而焦慮？ 不論是公司尾牙、聖誕派對，還是朋友聚會， 每年最難的問題不是吃什麼， 而是——要送什麼才不會被說「好廢」？ 其實，大家最想收到的禮物並不是昂貴的...
睡再多也覺得累？ 在 104 人力銀行舉辦的企業講座中， 中研院蔡志鑫博士——同時也是 AIZen 新冥想認證講師 以腦科學觀點揭示： 專注力下降、情緒不穩，有時並非意志力不足， 而是「腦疲勞」在作怪...
你也想開始冥想，卻總覺得它神秘又難懂嗎？ 有些人坐下來「什麼都不想」，結果腦袋反而更吵；也有人看著 App 指導冥想，卻始終感覺不到「那份平靜」。 其實冥想不是神秘的事——它是 有方法、有步驟、能練會...
又到熟悉的週四，我們在線上相聚。這堂 AIZen 新冥想直播課程主題是「解鎖身心修復力」。 我們聊了「復原力」為什麼是現代人最需要的能力之之一，也進行了一段 10 分鐘的《平靜的心》冥想練習，讓每個人...
在高壓與變動不斷的職場中，員工的心理健康已成為企業永續經營的關鍵議題。 許多國際企業早已導入 EAP（Employee Assistance Programs，員工協助方案），以系統化方式協助員工面對...
AIZen課程定位：以科學為本、冥想為用，幫助企業員工在高壓環境下恢復專注、提升決策品質、增強韌性與幸福感。講師陣容由 AIZen 專業師資團隊領銜。
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最近大家最關心的話題莫過於：「普發一萬元怎麼花最聰明？」 有人打算買保養品、有人準備旅遊、有人想補一點健康食品。 除此之外，如果我們留一小部分── 用 3,600 元 投資在自己的「內在健康」上， 也...
午休的 15 分鐘，可以是你每天最重要的「重啟鍵」。這場線上團練，我們以 AIZen 原創的《琉璃》冥想音樂開場，帶著大家用腹部呼吸與頂輪專注，在繁忙與分心之間，打開一個可隨時返回的安定空間。
應中油公司邀請，昨日於台北信義區中油大樓，AIZen 新冥想團隊舉辦一場主題為「壓力退散！工作再忙，也能放鬆——心理師教你冥想，做高效舒壓」的講座，吸引數十位中油同仁參與。 主講者為 諮商心理師李欣怡...