免費報名SOS減壓冥想｜走出職場內耗、打破壓力循環、對抗過勞 – AIZen 新冥想
每週五中午 12:10–13:10 免費線上冥想課程，專為職場人設計。學會暫停、呼吸、轉念，走出內耗、打破壓力循環、讓大腦快速充電。立即報名或加 LINE 接收提醒，隨時重播減壓！
你是否常常覺得：
- 一場會議結束，腦袋還在「內耗模式」轉不停
- 明明想休息，卻陷入壓力循環，愈放鬆愈焦慮
- 午後總是昏沉，硬撐卻效率低下
這些，都是職場人最常見的身心狀態。而你並不孤單 —— AIZen 特別推出 【職場 SOS 減壓冥想｜每週五｜午間線上免費直播課程】， 帶你用 40-60 分鐘，重啟平靜、專注與能量。
職場活用冥想主題
1️⃣ 走出職場內耗，找回身心平靜
核心方法：暫停 × 呼吸 × 轉念
練習內容：
- 【SOS 刻意暫停】混亂中 60 秒重置
- 【好好練心】培養冷靜心境
效果：降低情緒波動，收回專注力
2️⃣ 打破壓力循環
核心方法：心臟專注 + 腹部呼吸
練習內容：
- 【排解工作壓力】每天 10 分鐘歸零
- 【60 秒重開機】會議前快速鎮定
效果：拉回心神，從慌亂走回穩定
3️⃣ 大腦充電，對抗職場過勞
核心觀念：短時恢復比硬撐更有效
練習內容：
- 【職場能量快充】午休 10–15 分鐘高效恢復
- 【專注力回升】下午穩住產能不崩壞
效果：精神回彈，疲憊感下降
4️⃣ 解鎖身心修復力
核心方法：專注呼吸 × 平靜覺察 × 啟動修復迴路
練習內容：
- 【平靜的心】10 分鐘冥想練習，重啟身心復原力
- 引導你放下腦中的雜訊，透過腹部呼吸與覺察，進入深層放鬆
效果：喚醒大腦「修復模式」，降低焦慮與疲憊， 提升穩定感與清晰思考力，讓身心重新對齊。
參與者真實回饋
「緊繃的身體慢慢放鬆，心也變得平靜自在。」
— 李***
「使用 AIZen 一年多，感覺非常好，身心磁場穩定。」
— Sh***
「使用 AIZen 15 個月，心更平靜、喜悅，情緒也更穩定。」
— Be***／李***
「經過剛才的練習，覺得很放鬆、寧靜，有種不想回來的感覺。」
— 周***／Li***
「使用 AIZen 12 個月，可以很快讓心平靜下來，情緒更穩定，也更容易靜下來。」
— 周***／賴***
「會議前壓力大，練習後可以快速平靜下來，重新集中精神。」
— 林***
「使用 AIZen 12 個月，睡眠品質變好了，休息更深層，白天精神也更好。」
— 劉***
「使用 AIZen 9 個月後，睡得更安穩，不再因疲勞而緊繃。」
— 謝***／陳***
「使用 AIZen 6 個月後，內心更平靜，情緒容易緩和，也比較不容易生氣。」
— Gl***
這些回饋來自不同職場角色與年齡層的使用者——共同的感受是：平靜、穩定、睡得好，生活重新找回節奏。
🔔 免費參加方式
- 📅 時間：每週五 12:10–13:10
- 📍 形式：線上直播（手機/電腦即可參加）
- 🎥 回放：直播結束後，可隨時透過 FB 回放重播
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常見問題
Q：沒有冥想經驗可以嗎？
A：完全可以，直播會一步一步帶你。
Q：需要準備什麼？
A：耳機、安靜的角落，坐著或躺著都能參加。
Q：錯過直播怎麼辦？
A：不用擔心，FB 直播影片回放一個月。
🌿 免費報名冥想體驗課程
時間：每週五 12:10～13:10
給自己一個不一樣的午休時光，放鬆、充電、找回身心平衡。
填寫以下表單，報名後將立即收到體驗課程網址。