每週一堂中午 12:20–13:00 免費線上冥想課程，專為職場人設計。學會暫停、呼吸、轉念，走出內耗、打破壓力循環、讓大腦快速充電。立即報名或加 LINE 接收提醒，隨時重播減壓！
你是否常常覺得：
- 一場會議結束，腦袋還在「內耗模式」轉不停
- 明明想休息，卻陷入壓力循環，愈放鬆愈焦慮
- 午後總是昏沉，硬撐卻效率低下
這些，都是職場人最常見的身心狀態。而你並不孤單 —— AIZen 特別推出 【職場 SOS 減壓冥想｜每週一堂｜午間線上免費直播課程】， 帶你用 40 分鐘，重啟平靜、專注與能量。
三大職場冥想主題
1️⃣ 走出職場內耗，找回身心平靜
核心方法：暫停 × 呼吸 × 轉念
練習內容：
- 【SOS 刻意暫停】混亂中 60 秒重置
- 【好好練心】培養冷靜心境
效果：降低情緒波動，收回專注力
2️⃣ 打破壓力循環
核心方法：心臟專注 + 腹部呼吸
練習內容：
- 【排解工作壓力】每天 10 分鐘歸零
- 【60 秒重開機】會議前快速鎮定
效果：拉回心神，從慌亂走回穩定
3️⃣ 大腦充電，對抗職場過勞
核心觀念：短時恢復比硬撐更有效
練習內容：
- 【職場能量快充】午休 10–15 分鐘高效恢復
- 【專注力回升】下午穩住產能不崩壞
效果：精神回彈，疲憊感下降
參與者真實回饋
「感覺很放鬆的感覺…而且有一種肌肉也很放鬆的感覺。」
— 使用者回饋
「感覺肩膀酸痛舒緩了。」
— 使用者回饋
「早上開會完心堵堵的，跟著做完覺得心開很多。」
— 使用者回饋
「覺得頭腦很放鬆。」
— 使用者回饋
「剛體驗冥想完情緒很平靜很舒服。」
— 使用者回饋
「眼睛的疲勞和肩膀的壓力瞬間放鬆。」
— 使用者回饋
不只放鬆，更能實際改善專注力與心情狀態。
🔔 免費參加方式
- 📅 時間：11/7、11/14、11/21、11/28 週五 12:20–13:00
- 📍 形式：線上直播（手機/電腦即可參加）
- 🎥 回放：直播結束後，可隨時透過 FB 回放重播
👉 立即填寫表單，免費報名
👉 或 加 LINE 不錯過提醒
加 LINE 後請輸入「我要直播提醒」即可收到開播通知。
常見問題
Q：沒有冥想經驗可以嗎？
A：完全可以，直播會一步一步帶你。
Q：需要準備什麼？
A：耳機、安靜的角落，坐著或躺著都能參加。
Q：錯過直播怎麼辦？
A：不用擔心，FB 直播回放永久開放。
🌿 免費報名冥想體驗課程
時間：11/7、11/14、11/21、11/28（五）12:20～13:00
給自己一個不一樣的午休時光，放鬆、充電、找回身心平衡。
填寫以下表單，報名後將立即收到體驗課程網址。
延伸閱讀
雙 11「愛我久久」年度最優惠來了！
用一年，打造你的「內在穩定力」！
於活動期間 11/02~11/16 23:59 完成付款，年度訂閱享$2,599元 (原價$3,600元)，再加贈《冥想音樂・琉璃》，詳情請參閱活動報導。
