科學實證腹式呼吸，幫助減緩緊張壓力，放鬆身心。同時讓身體獲得充足的氧氣， 提高免疫力、內臟機能。
透過呼吸練習和專注力訓練，幫助你保持平靜並專心處理工作中的各種狀態。
如果你也是這樣的人——
團隊的主管，也是孩子的媽媽、父母的女兒，還可能是誰的太太。
每天都把行程排得滿滿的，把事情一件一件處理好。
不容許自己失誤，因為你知道，很多人都依賴著你。
但最近你開始發現：
🔸 怎麼睡也睡不好，早上起來還是疲累
🔸 突然情緒失控，明明只是一件小事
🔸 明知道要休息，卻沒有一個能「真正讓你停下來」的方法
AIZen 是一套「幫助妳每天回到內在穩定」的系統化冥想工具。
它不是叫你逃避現實，也不是要你去靜坐一小時。
只是每天 10 分鐘，讓你像運動一樣，練習穩定、釋放、回神。
課程包含:
有一段時間，我覺得我什麼都顧得很好，
但奇怪的是——我自己卻越來越累，越來越容易哭。
我以為只是最近太忙，直到去看醫生才發現：
原來是壓力讓我內分泌整個失調了。
後來我不是去請長假、不是放下一切，
而是給自己每天 10 分鐘的 AIZen 練習。
就是那幾分鐘，我可以安靜呼吸，不為了變更好，
只是為了「還給自己一點空間」。
現在的我，還是一樣是主管、媽媽、太太，
但我不再靠撐，而是學會了每天「重啟」自己。
讓繁忙的人透過這些 10 分鐘的冥想課程開始新的一天
每個課程都可解決一個情境下遇到的困難
在面對高壓、高強度、高挫折的工作環境
協助應對心力、腦力、體力快速消耗的挑戰
✔️ 在角色與責任中切換，卻忘了自己也是一個人
✔️ 情緒與身體早就告訴妳「快撐不住了」
✔️ 想要調整自己，但沒有時間複雜練習想要一個真正有效的方法
只需要幾分鐘，你就能在混亂中找回步調。