行動開始前，我們先帶您了解世界地球日的源起。世界地球日始於 1970 年美國的一場大規模環保運動，當時 2,000 多萬人走上街頭，要求政府正視空氣與水的污染問題。這場運動成功推動了美國環保署（EPA）的成立，並開啟了全球性的環保意識覺醒。 如今，世界地球日已擴展至全球超過 190 個國家，超過十億人響應，是全球最大規模的民間環保節日。 而今年，我們也邀請您用一個全新的方式來參與——冥想。
隨著經濟活動的發展，大量消費活動衍生的垃圾只增不減，具有環保意識的人們也紛紛捲起袖子到郊外參與山林淨山、海邊淨灘等相關活動，同時也有許多環保團體馬不停蹄地在世界各地宣導環保觀念、垃圾減量等行動對地球永續發展的重要性。與此同時，在這個壓力龐大、資訊爆炸的時代，接受到過多的外部資訊也不知不覺地讓我們的心靈與情緒充滿了「垃圾」——焦慮、煩躁、疲憊、空虛及長期累積的不安全感等負面情緒佔據了我們心靈的海灘，讓我們難以放鬆身心，甚至對我們健康與生活品質造成一定的危害。 這些內在污染，不僅影響我們的健康與幸福，也讓我們逐漸失去了親近大自然的能力 。那麼內在的淨灘、垃圾減量該如何開始做呢?
其實冥想，正是一種「內在淨化」的練習。
哈佛醫學院助理教授 Sara Lazar 的研究指出： 在進行八週的「減壓靜坐課程」後，從未接觸過冥想的參與者，大腦中的杏仁核明顯縮小。 杏仁核是掌管恐懼、焦慮與攻擊反應的大腦區域。杏仁核的縮小代表：壓力反應降低、情緒更穩定、遇到挑戰時更能冷靜面對。 藉由科學的方法驗證冥想，不只是放鬆，而是大腦結構的實際轉變。
冥想不只可以幫助我們： ✅ 減壓舒緩焦慮 ✅ 增加覺察與專注力 ✅ 提升幸福感與正能量
它還能讓我們回歸當下，重新連結身體、心靈與感受外在大自然的能力。 當我們的內在變得清明與平靜，自然而然對外在世界的選擇與行動，也會變得更有愛、更環保。 這就像一種**「身心版的減塑行動」**—— 減少不必要的情緒與思緒垃圾，回歸簡單且有能力過濾負面資訊、快樂的生活態度。
在這個世界地球日， AIZen發起【1000人與地球一起冥想】活動 - 我們誠摯邀請您加入這場深具意義的靜心行動：
🌏 活動主題：與地球一起冥想・冥想為地球注入正能量
📆 活動期間｜2025/4/22 ～ 4/26（地球日週）
✅ 形式：10 分鐘簡單冥想
✅ 時間：地球日週任選時段
讓我們一起透過冥想將感謝的心意傳送給地球，感謝大自然長久以來為我們無私奉獻
🌿冥想為地球注入正能量：我們誠摯邀請您加入這場深具意義的線上活動，參加去：https://reurl.cc/QYR2NM
您可能會好奇，「冥想怎麼能幫助地球？」
因為我們相信，內在的轉化，會創造外在的改變：
✨ 當一個人內在穩定，就不會無意識地消費來填補空虛
✨ 當一個人能與大自然連結，就更容易選擇永續的生活方式
✨ 當更多人開始覺察與冥想，地球就有更多希望與正向力量
🌿 這次，不用走上街頭，也不必準備複雜的行程
🌿 只要閉上眼，靜下心，和地球一起呼吸
讓我們用最純粹的方式，對地球說一聲：「 謝謝你！」 從呼吸開始，從自己開始，從今天開始。
🎧 已經完成地球日冥想了嗎？ 如果您喜歡這樣的練習，讓愛自己成為每天重要的例行公事吧！ 現在就是打造每日冥想習慣的最好時機！
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「原本只是試聽一下，沒想到才三天就明顯感覺腦袋清楚很多，真的很適合工作節奏快的人。」 —— 台北 行銷主管 小寧
「胃食道逆流 Bye Bye 以前面對胃的不適，如果只是輕微疼痛，通常不放在心上。 在「職場活用」中「養生小品」的課程中的腹式呼吸，讓我放鬆下來，按摩的方式也很有幫助緩解胃部不適，非常有效、實用的一堂課！ 這堂課讓我原本脹氣、不停打嗝的症狀緩解許多，胃變得舒服許多，非常有效。 感謝 AIZen 的課程，令我注意到平時要多多保養我的胃，讓身體的器官更健康，也不會再因為壓力大導致胃食道逆流」 —— 新竹 上班族 琳琳
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