白天的我們，通常還撐得住。
有工作要完成，有訊息要回，
有角色要扮演。
就算累，也會告訴自己：「等一下就好。」
但夜晚不一樣。
當世界慢慢安靜下來，
那些白天被推著走的感覺，
才有機會浮上來。
夜深的時候，
人比較容易想起那些被忽略的事。
想起沒有說出口的委屈，
想起已經很久沒有被好好理解的自己，
想起那些「其實不太確定要不要繼續撐下去」的瞬間。
白天的疲勞，
多半來自事情太多；
夜晚的疲憊，
卻常常來自情緒沒有地方去。
很多人以為，
睡不著只是因為想太多。
但其實，
是因為白天太少時間讓自己停下來。
當身體終於躺下，
心卻第一次有機會說話，
它會急著把所有還沒被聽見的感受，
一口氣拿出來。
那不是失控，
而是補償。
白天很少有人抬頭看星星。
只有在夜深、四周變暗的時候，
那顆一直存在的星，
才會變得清楚。
北極星也是如此。
它不是在你最忙的時候出現，
而是在你終於停下來、
願意承認自己有點累的時候，
靜靜地亮著。
不是為了帶你走去哪裡，
而是讓你知道：
你沒有完全失去方向。
在夜裡，
很多問題其實不需要被立刻解決。
你不一定要想清楚明天怎麼辦，
也不需要在此刻做出任何決定。
夜晚真正需要的，
往往只是有人陪著，
讓那些情緒慢慢沉澱。
一個安靜的空間，
一段不被打斷的呼吸，
就足以讓心，暫時靠岸。
夜晚的冥想，
不是為了變得更積極，
也不是為了提升效率。
它只是讓你在睡前，
把注意力慢慢帶回身體，
讓過度運轉了一整天的神經，
知道可以休息了。
不是強迫入睡，
而是允許自己放鬆。
很多時候，
能不能睡著，
反而不是最重要的事。
重要的是，
你有沒有在夜晚，
對自己溫柔一點。
你或許也有過這樣的經驗：
某個深夜，
手機亮了一下，
你看到一則以前沒有打開的連結。
不是因為它突然變重要，
而是因為你終於準備好，需要它了。
夜晚，
是最容易想起「北極星」的時刻。
你不需要在夜裡傳訊息，
也不需要確認對方是否安好。
你只是在某個早一點的時候，
留下一個選項。
當夜深人靜，
當情緒終於浮現，
那顆北極星，就會在那裡。
沒有聲音，
沒有催促，
只是陪伴。
請你不用急著理解，
也不用記住任何句子。
只要知道一件事就好：
在這個世界的某個角落，
有很多人，
也在夜裡慢慢學習與自己相處。
你並不孤單。
如果此刻，你願意，
就讓自己慢慢呼吸，
把今天交給夜晚。
北極星會在那裡，
等你抬頭。
有些關心，不需要現在就被實現。
但如果你想知道，
我們怎麼把這樣的關心，
變成一個不打擾、
卻會在夜裡被想起的行動，
👉 可以從這一篇開始：
〈不是邀請誰改變人生，而是留下一顆可以對齊的北極星〉
下一篇，我們會談——
有些關心，不該被提醒，只能被留下
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