為什麼多數人其 實從未真正體會過冥想 如果你正在搜尋「什麼是冥想」， 很可能你不是完全沒接觸過冥想， 而是——一直沒有真的懂它在做什麼。 你可能看過文章、影片， 也可能跟著做過幾次， 卻只覺得腦袋更吵、...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 3】 很多人接觸冥想， 心裡其實都有一個很單純的期待： 希望可以放鬆一點。 我一開始也是這樣。 在還沒有學習冥想之前， 工作與私人生活的壓力一直都存在。 我很清楚知道自...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 2】 我們生活在一個高度追求效率的時代。 科技進步、社會競爭、資訊爆炸， 讓「快一點」「多一點」「再有效率一點」， 幾乎成為一種不需要被質疑的共識。 在這樣的文化裡，高...
【冥想不是拿來完成的｜系列文章 1】 很多人一開始接觸冥想，是想放鬆。 這很自然。 生活太快、太吵、太緊繃了，誰不想找一個能讓自己鬆一口氣的方法？ 但如果只是為了放鬆，其實有很多選擇。 運動、聽音樂、...
很多人接觸冥想， 其實並不是不認真， 而是用了一個不太適合的理解方式。 我們習慣把「線上課程」理解成要完成、要照順序、要累積。 於是當冥想沒有照這個方式產生效果時， 很容易懷疑自己是不是做錯了， 或冥...