很多人不是不想冥想，而是當今天睡不好、腦袋很累的時候，卻不知道該從哪裡開始。
打開 AIZen 課程時，你可能會看到琳瑯滿目的主題：睡眠、放鬆、專注、呼吸、情緒、工作壓力、身體舒壓、冥想音樂……每一堂課看起來都很有幫助，卻也因為選擇太多，反而讓人停在第一步：
這些困惑，其實都很真實，也是這次 AIZen 決定重新整理課程分類的原因。
這次改版，並不是因為課程內容變了，而是我們希望讓每一位使用者，都能更直覺地依照自己當下的「身心狀態」，找到適合自己的練習。因為我們相信，冥想不應該讓人感到困難，它應該是一個很容易開始、很容易回來，也能慢慢陪伴你變好的方法。
過去的分類比較像是從「課程架構」出發，使用者需要先理解這些課程屬於哪一個系統、哪一個主題，才知道自己該從哪裡開始。
但我們慢慢發現，對很多新手來說，這樣的方式還是有一點距離。因為大多數人在需要冥想的時候，並不會先用課程分類來描述自己，他們通常會說：
所以這次改版，我們想做的是把入口變得更簡單。你不需要先知道自己該練哪一種冥想，你只需要先感覺一下：我現在怎麼了？我現在需要什麼？ 然後，就可以從對應的分類直接開始。
這次改版後，AIZen 把課程整理成更貼近日常需求的六大入口與個人化推薦：
這樣的分類方式，背後有一個很簡單的想法：讓課程回到人的需求。你不需要動腦思考分類，順著當下的感覺，就能直覺找到專屬你的 10 分鐘陪伴。
因為我們很清楚，傳統冥想對很多人來說，其實是有隱形門檻的。
有些人會以為，冥想一定要去上實體課、一定要懂很多理論，或者要坐很久才有效；也有人一聽到冥想，就覺得它離自己的生活很遠，好像是屬於少數修行者或非常有時間的人。
但我們一直相信，冥想可以更簡單、更日常，也更貼近每一個正在努力生活的人。反而是因為生活很忙、壓力很大、睡眠不好，才更需要一個方法，幫助自己慢慢回到身心平衡。
所以 AIZen 想做的，是把冥想的第一步變得很簡單：
AIZen 是一個線上冥想課程平台，讓你可以利用在家裡、通勤時、午休或睡前的碎片時間，隨時隨地練習。科技讓學習變得更容易取得，但我們也知道，真正讓人願意持續的，是有溫度的陪伴。
AIZen 團隊除了有各自不同領域的專業之外，也是一群長期實修冥想的人（包含擁有 10 年、20 年甚至 30 年以上冥想經驗的資深練習者與專業老師）。
因為自己也走過這條路，我們深知剛開始冥想時的挫折與懷疑。所以我們不只是把冥想做成一堂堂線上課程，更希望把多年的教學經驗，整理成現代人可以理解、可以使用、也可以持續的形式。
科技可以是工具，但教學必須有溫度。我們希望 AIZen 不著重於讓你「播放一堂課」，而是在你需要的時候，陪你回到自己。
很多人對冥想有一個誤解，以為冥想是為了讓自己變得很完美、永遠正向。但在 AIZen 的理解裡，冥想是幫你慢慢回到那個沒有被壓力、焦慮與雜訊完全帶走的自己。
持續練習一段時間之後，生活挑戰可能依然存在，但你會發現自己和壓力之間的關係變了：
這就是冥想練習最珍貴的地方——每天只要 10 分鐘，它不是一下子改變人生，而是在一次一次的練習裡，慢慢改變你面對生活的方式。
不需要等到很有空，也不需要先學會很多理論。從今天開始，只要每天留給自己 10 分鐘，就能慢慢找回更穩定、更清晰、更有力量的自己。
歡迎直接登入 AIZen，開始今天的練習：
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讓 AIZen 陪你從第一堂課開始，慢慢建立屬於自己的身心練習習慣。