你是否常常覺得：
這些，都是職場人最常見的身心狀態。而你並不孤單 —— AIZen 特別推出 【職場 SOS 減壓冥想｜每週五｜午間線上免費直播課程】， 帶你用 40-60 分鐘，重啟平靜、專注與能量。
核心方法：暫停 × 呼吸 × 轉念
練習內容：
效果：降低情緒波動，收回專注力
核心方法：心臟專注 + 腹部呼吸
練習內容：
效果：拉回心神，從慌亂走回穩定
核心觀念：短時恢復比硬撐更有效
練習內容：
效果：精神回彈，疲憊感下降
核心方法：專注呼吸 × 平靜覺察 × 啟動修復迴路
練習內容：
效果：喚醒大腦「修復模式」，降低焦慮與疲憊， 提升穩定感與清晰思考力，讓身心重新對齊。
「緊繃的身體慢慢放鬆，心也變得平靜自在。」
— 李***
「使用 AIZen 一年多，感覺非常好，身心磁場穩定。」
— Sh***
「使用 AIZen 15 個月，心更平靜、喜悅，情緒也更穩定。」
— Be***／李***
「經過剛才的練習，覺得很放鬆、寧靜，有種不想回來的感覺。」
— 周***／Li***
「使用 AIZen 12 個月，可以很快讓心平靜下來，情緒更穩定，也更容易靜下來。」
— 周***／賴***
「會議前壓力大，練習後可以快速平靜下來，重新集中精神。」
— 林***
「使用 AIZen 12 個月，睡眠品質變好了，休息更深層，白天精神也更好。」
— 劉***
「使用 AIZen 9 個月後，睡得更安穩，不再因疲勞而緊繃。」
— 謝***／陳***
「使用 AIZen 6 個月後，內心更平靜，情緒容易緩和，也比較不容易生氣。」
— Gl***
這些回饋來自不同職場角色與年齡層的使用者——共同的感受是：平靜、穩定、睡得好，生活重新找回節奏。
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Q：沒有冥想經驗可以嗎？
A：完全可以，直播會一步一步帶你。
Q：需要準備什麼？
A：耳機、安靜的角落，坐著或躺著都能參加。
Q：錯過直播怎麼辦？
A：不用擔心，FB 直播影片回放一個月。
時間：每週五 12:10～13:10
給自己一個不一樣的午休時光，放鬆、充電、找回身心平衡。
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