12月職場自我升級計畫｜免費線上直播冥想體驗
12 月每週五中午，AIZen 推出《職場自我升級計畫》免費線上冥想直播，40–50 分鐘強化執行力、專注力、情緒穩定與人際力，打造 AI 時代必備的內在作業系統，讓你從疲於奔命轉向清晰高效。
冥想，不是玄學，是 AI 時代的必修能力。
在這個變動快速的年代，人人都在學新技能、補外部能力，但真正能讓你在職場保持競爭力的往往不是「你再學了什麼」，而是 你的大腦能不能保持清晰、專注、穩定、不被打倒。
12 月，AIZen 為你推出全新的：
《職場自我升級計畫｜免費線上冥想直播體驗》
帶你用最簡單、最日常的方式，建立能真正用在工作中的「內在作業系統」。
🔍 破除冥想的迷思：它不是你以為的那樣
當你想到「冥想」，是否曾浮現這些畫面？
- 要像印度人坐在森林裡打坐？
- 聽 YouTube 放鬆音樂就叫冥想？
事實上，現代冥想不是宗教，也不是玄學，而是一種 可科學驗證的大腦訓練法。
就像重訓讓身體變強壯，冥想讓大腦變得更穩定、更專注、更能做決策。
這也是為什麼矽谷主管、創業者、研究人員，把冥想視為日常健身的一部分。
🌟 職場自我升級：從「外在技能」到「內在能力」
你是否也曾感覺：
- 明明能做更多，卻被雜念、疲累和壓力拖住？
- 明明懂很多工具，卻仍覺得效率不如預期？
- 明明不想生氣，但一遇到人事物就被激怒？
因為你一直在強化「外在技能」，
卻沒有升級真正決定你表現的——
內在作業系統（Inner OS）。
冥想，正是讓你在專注、情緒、決策力上 達到質變 的核心方法。
🔬 科學冥想：能用在職場的冥想力
AIZen 的冥想不是「放空」或「聽音樂」。
我們專注於：
- 職場中最即時能用上的冥想技術
- 清晰可解析的大腦運作邏輯
- 讓你一用就有感的呼吸專注方法
你將理解：
冥想不是放鬆，而是 主動訓練你的大腦在關鍵時刻更穩定。
🌈 12月四大主題｜每週一堂，升級你的內在能力
🧠 Week 1｜12/5（五）12:10–13:00
高度靈感的執行力：從拖延內耗 → 說做就做
長期拖延，是因為大腦一直處在壓力雜訊中。
本週帶你用 呼吸專注法 清掉雜音，快速進入「啟動模式」。
體驗練習：呼吸專注法
— 清空腦中雜訊，切換到高效工作狀態。
🎯 Week 2｜12/12（五）12:10–13:00
停止內耗的專注力：在分心時代練就極度專注
當大腦累積過多「背景程序」，專注力就會被稀釋。
本週透過 頂輪專注 幫助你關閉分心、整理腦內記憶體。
體驗練習：頂輪專注
— 關閉無效雜音，建立深度專注的清晰度。
🛡 Week 3｜12/19（五）12:10–13:00
平靜 EQ 的穩定力：不被激怒、在壓力中按暫停
你不是脾氣不好，你只是沒空間反應。
本週用 心輪專注 幫你按下情緒的「暫停鍵」。
體驗練習：心輪專注
— 在風暴裡維持穩定、不被牽著走。
❤️ Week 4｜12/26（五）12:10–13:00
好關係的人際力：從自我中心 → 高效共鳴
很多人際問題不是技巧不足，而是「聽不進去」。
本週你將練習 專注呼吸放鬆，清掉成見，真正聽見對方。
體驗練習：專注呼吸放鬆
— 鬆開緊繃與預設，讓對話更順暢。
🌟 這不只是觀念升級，而是能力的質變
當你開始練習內在能力，你會發現：
工作表現：從疲於奔命 → 清晰高效
績效與晉升：情緒穩定 → 決策更精準
家庭與人際：不再被疲累拖垮耐心 → 回到高品質互動
在大家都急著升級外部能力時，
你能優先強化「內在韌性」。
這才是真正的 高維度競爭力。
🧭 時間與地點
時間：12 月每週五 12:10–13:00
地點：AIZen Facebook 粉專直播
🔔 立即報名｜讓穩定成為你的底氣
每場皆為線上直播，免費參加。
提交報名後，你會立即收到直播連結。