告別失眠困擾｜7 天深度好眠挑戰，免費體驗 AIZen 科學冥想
睡不著、半夜醒、越放鬆越焦慮？參加 AIZen 免費「7 天深度好眠挑戰」，用腦科學冥想幫你快速入睡、減壓放鬆，找回專注與能量。
AIZen 團隊
十月 16, 2025
早上醒來精神飽滿，晚上輕鬆入睡，全面提升你的工作與生活品質。
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費用：免費
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透過「7天深度好眠挑戰」，你會發現原來好好睡覺並不難
以前的你，躺在床上輾轉反側、腦子停不下來；即使睡著，也常在半夜醒來。
但在挑戰的第七天，你會發現，閉上眼就能放鬆入睡，早上起來精神飽滿，連白天的專注力都明顯提升。
完成挑戰後，你將擁有 3 個快速入睡的關鍵
1. 呼吸：放鬆緊繃的神經系統
科學研究指出，呼吸是啟動睡眠模式最有效的開關。透過簡單的呼吸節奏，讓全身在幾分鐘內放鬆，彷彿被輕柔按摩般，進入自然睡眠。
2. 切換神經狀態：10 分鐘內自然入睡
學會從大腦的「戰鬥模式」切換到「休息模式」，當腦波平穩下來，思緒自然慢下來，睡眠也變得輕鬆自然。
3. 專注：關掉焦慮開關
學會將注意力從外在雜念帶回內在平靜，讓身心協調一致。睡前不再胡思亂想，體驗深層放鬆與修復的睡眠。
真實使用者見證
1. 告別輾轉難眠，用「安眠冥想」找回一夜好眠
「過去，我常在晚上精神亢奮、身體緊繃，躺在床上輾轉難眠。直到我接觸『安眠冥想』，腦袋逐漸放鬆、焦慮減輕。現在我一播放，還沒聽完就睡著了！冥想讓我重新找回平靜與好眠。」
—— 黃小姐
2. 告別失眠與滑手機，用「安眠禪」找回放鬆入睡的夜晚
「以前我會滑手機到累才睡著。自從開始用『安眠冥想』課程，聽著聽著就自然入睡。隔天醒來精神飽滿，睡眠品質也明顯改善。」
—— 涂小姐
3. 從焦慮到平靜，親子共眠的安眠冥想
「我開始和孩子一起練習冥想。短短十分鐘，心情平復、焦慮消散。孩子也能很快入睡，這成為我們最珍貴的親子儀式。」
—— 蔡小姐
你只需要每天幾分鐘，就能重新擁抱深層好眠
這不只是睡眠挑戰，更是一段讓你「從內而外重啟」的旅程。每天僅需數分鐘，你將重新體驗平靜、專注與恢復的力量。
7 天練習內容預覽
- Day 1 – 找回身體的放鬆感：從呼吸開始，讓全身沉進床墊。(11分鐘)
- Day 2 – 安撫大腦，擺脫胡思亂想：放下白天思緒，為睡眠清空空間。(8分鐘)
- Day 3 – 溫柔入夢的引導：以溫柔聲音引導進入夢鄉。(8分鐘)
- Day 4 – 重啟專注力，白天精神滿滿：早晨冥想，啟動清晰專注。(6分鐘)
- Day 5 – 壓力釋放日，睡前心如止水：卸下情緒包袱，讓心回歸寧靜。(13分鐘)
- Day 6 – 身心協調，進入深層好眠：讓呼吸與心跳達到和諧節奏。(7分鐘)
- Day 7 – 溫暖收尾，打造你的好眠儀式：建立每日睡眠儀式，讓好眠成為習慣。(13分鐘)
不只是睡眠，你還會得到這些改變
- 🧠 專注力： 白天思路更清晰，效率提升。
- 💗 情緒穩定： 面對壓力更冷靜，互動更自在。
- 🌙 減少焦慮： 睡前不再胡思亂想，放鬆入眠。
- 🌿 全面提升生活品質： 精神飽滿、心態平衡，每天更有掌控感。
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