價格是付出去的數字，價值是最後留在生命裡的東西 以前有人形容我：「你的錢上面大概打了好幾個結。」 古時候的錢幣外圓內方，一枚一枚用繩子串起來。如果繩子上打了很多結，要拿出一枚錢，還得先把結一個一個解開...
在這個快節奏的時代，我們已經習慣了追求效率、追求產出，卻常常忽略了，那個一直撐著一切的自己。 我們學會了如何照顧身體、如何運動健身、如何健康飲食，但心理健康呢？失眠的夜晚、無來由的焦慮，或是那種「感覺...
一束微光，如何慢慢改變人們的生活 過去這段時間，我們經常收到來自各地的真實回饋。 有一位朋友分享，他把 AIZen 的冥想課程介紹給身邊的人。那位朋友原本長期失眠、內心焦躁，但在練習冥想之後，第一次在...
早上八點半，基隆暖暖高中。 這是一場為老師準備的講座，主題從「大腦」談到 SEL（社會情緒學習），也談一件更貼近現場的事：當老師長期承擔壓力時，身心會如何回應？我們又能如何用更科學、可練習的方法，把自...
白天的我們，通常還撐得住。 有工作要完成，有訊息要回， 有角色要扮演。 就算累，也會告訴自己：「等一下就好。」 但夜晚不一樣。 當世界慢慢安靜下來， 那些白天被推著走的感覺， 才有機會浮上來。
很多時候，我們並不是突然撐不下去的。 而是一點一點地， 把「還可以」當成正常， 把「有點累」當成日常， 把「先撐一下」變成一種習慣。 直到有一天， 身體沒有真的生病， 生活也沒有發生什麼大事， 卻突然...
當冥想不再神秘，而是一門「大腦科學」 在資訊過載、高壓工作的現代社會， 「冥想」已不再被誤會是神祕的宗教儀式。 矽谷執行長、職業運動員紛紛將其納入日常訓練， 冥想漸漸走入大眾日常生活當中。 然而，對於...
有時候，我們其實很清楚， 身邊某些人正在撐著。 他沒有明說，但你看得出來—— 睡眠變淺了、情緒起伏變大了， 做很多事，卻越來越不像自己。 你也曾經想過，也許有什麼可以幫得上忙。 但話到嘴邊，又默默收回...
在一年中白晝最短的一天——12 月 21 日，世界各地的人們，會在同一個時刻，為自己、也為世界，留下一段安靜的時間。 這一天，被稱為世界冥想日（World Meditation Day）。 它並不是為...
在年末最忙碌的十一月，天色漸暗、辦公室的燈還亮著時，AIZen 走進桃園市政府經濟發展局，陪著同仁一起度過兩個不一樣的下班時光。 那不是一般「再上一堂課」的晚上，而比較像是——在被會議與待辦塞滿的日子...
冥想，不是玄學，是 AI 時代的必修能力。 在這個變動快速的年代，人人都在學新技能、補外部能力，但真正能讓你在職場保持競爭力的往往不是「你再學了什麼」，而是 你的大腦能不能保持清晰、專注、穩定、不被打...