白天的我們，通常還撐得住。 有工作要完成，有訊息要回， 有角色要扮演。 就算累，也會告訴自己：「等一下就好。」 但夜晚不一樣。 當世界慢慢安靜下來， 那些白天被推著走的感覺， 才有機會浮上來。
很多時候，我們並不是突然撐不下去的。 而是一點一點地， 把「還可以」當成正常， 把「有點累」當成日常， 把「先撐一下」變成一種習慣。 直到有一天， 身體沒有真的生病， 生活也沒有發生什麼大事， 卻突然...
當冥想不再神秘，而是一門「大 腦科學」 在資訊過載、高壓工作的現代社會， 「冥想」已不再被誤會是神祕的宗教儀式。 矽谷執行長、職業運動員紛紛將其納入日常訓練， 冥想漸漸走入大眾日常生活當中。 然而，對於...
有時候，我們其實很清楚， 身邊某些人正在撐著。 他沒有明說，但你看得出來—— 睡眠變淺了、情緒起伏變大了， 做很多事，卻越來越不像自己。 你也曾經想過，也許有什麼可以幫得上忙。 但話到嘴邊，又默默收回...
在一年中白晝最短的一天——12 月 21 日，世界各地的人們，會在同一個時刻，為自己、也為世界，留下一段安靜的時間。 這一天，被稱為世界冥想日（World Meditation Day）。 它並不是為...
在年末最忙碌的十一月，天色漸暗、辦公室的燈還亮著時，AIZen 走進桃園市政府經濟發展局，陪著同仁一起 度過兩個不一樣的下班時光。 那不是一般「再上一堂課」的晚上，而比較像是——在被會議與待辦塞滿的日子...
冥想，不是玄學，是 AI 時代的必修能力。 在這個變動快速的年代，人人都在學新技能、補外部能力，但真正能讓你在職場保持競爭力的往往不是「你再學了什麼」，而是 你的大腦能不能保持清晰、專注、穩定、不被打...
每到週五，你是不是也有這種感覺：明明沒做什麼劇烈運動，卻覺得整個人被掏空，提不起精神、腦袋霧霧的，只想躺平？ 很多人以為「累」只是身體的疲勞，其實更多時候，是大腦長期過載，拉著你的情緒與專注力一起透支...
年底到了，你是不是也開始為「交換禮物要送什麼」而焦慮？ 不論是公司尾牙、聖誕派對，還是朋友聚會， 每年最難的問題不是吃什麼， 而是——要送什麼才不會被說「好廢」？ 其實，大家最想收到的禮物並不是昂貴的...
睡再多也覺得累？ 在 104 人力銀行舉辦的企業講座中， 中研院蔡志鑫博士——同時也是 AIZen 新冥想認證講師 以腦科學觀點揭示： 專注力下降、情緒不穩，有時並非意志力不足， 而是「腦疲勞」在作怪...
在現代職場中，壓力幾乎成為每個人生活的一部分。為了達成績效、兼顧家庭、維持人際關係，我們常常在高壓的環境下運轉，卻忘了自己的身心已悄悄亮起紅燈。長期的壓力不僅會讓你疲憊、焦慮、睡不好，更可能影響情緒控...