最近我們被邀到新竹某大型IC設計公司禪學社的成立大會，帶一場冥想體驗

他們社團剛成立，也選擇用AIZen作為社課教材，

不必擔心是否有資深的師資可以帶冥想。

活動開始時，我們感受到參與者身上無形的壓力

大家臉上沒有表情，雙手環臂，有些人甚至皺起眉頭，像在思考工作的事。

雖然是休息時間，他們卻還在工作狀態裡: 開不完的會議，不斷要趕上Deadlines的專案。

需要長時間保持高效率、快速反應與不斷想解決辦法。

因此，他們更需要給自己5~10分鐘安靜的時間，放鬆、重開機。

這次活動中，
AIZen的總經理在台上與大家分享:

(介紹AIZen: 如何應用在職場中)

冥想的趨勢

在美國越來越多人冥想，甚至有近2000間的冥想軟體公司成立。

代表冥想是一種幫助身心健康重要的能力，同時也正成為世界的趨勢。

與科技人分享冥想對於大腦放鬆的好處

大腦無法放鬆的原因

「我們需要放鬆時，都是選擇放假休息、出去旅行又或是睡一覺，

卻發現這樣做後，大腦與身心還是感到疲倦。

為什麼呢? 因為真正消耗我們大腦的是:

大腦的慣性: 想著「還未發生的事情」、「放不下已經發生的事情」。

這形成一種迴路，雜念，也是神經科學中所稱「DMN模式」(預設模式迴路)。

比起保持專注時，這些雜念將會使用大腦至少70%~80%的能量浪費。

冥想就是在幫助我們停止這條迴路

【不再繼續耗損，讓腦恢復到彈性、放鬆的狀態】
延伸閱讀:呼吸對了，就能改變迷走神經、找回平靜與放鬆

我們當天播放AIZen的「打破壓力循環」課程，讓參與者體驗大腦放鬆

所有人閉上眼，跟隨冥想引導時，漸漸地空間變得越來越安靜。

我們觀察參與者的表情:

從原先身體、眉頭很緊繃，到慢慢放鬆地坐在椅子上，臉部表情輕鬆，甚至心情變得舒暢有能量。

活動結束的時候，許多人對我們露出輕鬆地微笑；

有人對我們說：「能夠在上班時間，放鬆一下真的很好。」

(一百多位參與者共同閉眼冥想)

 更讓人驚喜的是，這場活動吸引了近 百位工程師與主管參加，

引起管理單位主動加入並拍照。

事後他們告訴我們：「這是公司第一次，有活動這麼多人參與。」，而公司福委會也主動向社長討論後續合作的機會。

我們相信，AIZen不只幫助你可以靜下來，

更能夠將身心安靜與放鬆修復的能力，實際帶進我們的職場、組織與生活中。
閱讀>>AIZen的品牌故事: https://business.ai-zen.co/blog/aizen-brandstory

看完我們的近況，你有沒有感到很訝異?或很驚喜?

歡迎寫信與我們分享，你的感受! 

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AIZen正在持續擴展這樣的影響力，幫助你也幫助更多人，
探索和發掘內在的潛力與智慧。

 如果你也想邀請AIZen進入你的公司，帶來一場「身心重啟」的體驗，
歡迎與我們聯繫。

不管你的團隊有幾個人，我們都會用最科學又實用的方式，陪你一起找回平靜。

 歡迎直接回信給我們，分享你對於公司內部推動冥想的想法!

—— AIZen 冥想團隊