科學冥想 × 腦科學 × 心理學 21 天帶你重啟心腦的 reset 計畫 在日常生活與工作裡，許多人以為自己只是「太累」、「今天狀況不好」， 卻沒有發現——累的不只是身體，大腦也累了。 資訊轟炸、長...
在年末最忙碌的十一月，天色漸暗、辦公室的燈還亮著時，AIZen 走進桃園市政府經濟發展局，陪著同仁一起度過兩個不一樣的下班時光。 那不是一般「再上一堂課」的晚上，而比較像是——在被會議與待辦塞滿的日子...
冥想，不是玄學，是 AI 時代的必修能力。 在這個變動快速的年代，人人都在學新技能、補外部能力，但真正能讓你在職場保持競爭力的往往不是「你再學了什麼」，而是 你的大腦能不能保持清晰、專注、穩定、不被打...
今天非常榮幸，邀請到 AIZen 房美華總經理 Maggie 與大家分享 AIZen 的品牌故事、現況以及面向未來的願景與策略。 Maggie 以朋友聊天的方式開啟整場分享，帶我們看見冥想如何在全球迅...
「心理治療到底是在做什麼？真的有用嗎？」 這大概是臨床心理師最常被問到的問題之一。 在台灣，精神醫療的門診量其實不少。以 2,300 萬人口來看，大約有 211 萬人曾經看過身心科，表示曾為精神或心理...
每到週五，你是不是也有這種感覺：明明沒做什麼劇烈運動，卻覺得整個人被掏空，提不起精神、腦袋霧霧的，只想躺平？ 很多人以為「累」只是身體的疲勞，其實更多時候，是大腦長期過載，拉著你的情緒與專注力一起透支...
年底到了，你是不是也開始為「交換禮物要送什麼」而焦慮？ 不論是公司尾牙、聖誕派對，還是朋友聚會， 每年最難的問題不是吃什麼， 而是——要送什麼才不會被說「好廢」？ 其實，大家最想收到的禮物並不是昂貴的...
本文內容整理自 AIZen 總經理房美華的訪談分享。她以多年企業管理與冥想實踐經驗，談品牌誕生的初心與願景，也讓我們看見 AIZen 如何結合「專注」與「科技」，讓冥想走進每個人的生活，成為日常 Re...
你也想開始冥想，卻總覺得它神秘又難懂嗎？ 有些人坐下來「什麼都不想」，結果腦袋反而更吵；也有人看著 App 指導冥想，卻始終感覺不到「那份平靜」。 其實冥想不是神秘的事——它是 有方法、有步驟、能練會...
在現代職場中，壓力幾乎成為每個人生活的一部分。為了達成績效、兼顧家庭、維持人際關係，我們常常在高壓的環境下運轉，卻忘了自己的身心已悄悄亮起紅燈。長期的壓力不僅會讓你疲憊、焦慮、睡不好，更可能影響情緒控...
又到熟悉的週四，我們在線上相聚。這堂 AIZen 新冥想直播課程主題是「解鎖身心修復力」。 我們聊了「復原力」為什麼是現代人最需要的能力之之一，也進行了一段 10 分鐘的《平靜的心》冥想練習，讓每個人...
在高壓與變動不斷的職場中，員工的心理健康已成為企業永續經營的關鍵議題。 許多國際企業早已導入 EAP（Employee Assistance Programs，員工協助方案），以系統化方式協助員工面對...