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最近大家最關心的話題莫過於：「普發一萬元怎麼花最聰明？」 有人打算買保養品、有人準備旅遊、有人想補一點健康食品。 除此之外，如果我們留一小部分── 用 2,599 元 投資在自己的「內在健康」上， 也...
在快節奏、高壓力的生活裡，我們常常感到疲憊、焦慮，甚至覺得「再努力也沒用」。其實，這並不是因為你不夠堅強，而是大腦在長期壓力下，啟動了一種保護模式，讓你陷入「無力感」。 本篇文章將帶你認識心理學上的習...
在資訊快速變化、壓力不斷增加的時代，「情緒教育」變得比以往任何時候都更重要。無論在學校、家庭，甚至職場，我們都越來越需要一種能力——能覺察自己、理解他人、在壓力下做出更好的選擇。這正是 SEL（Soc...
情緒有兩種：短期情緒（由杏仁核快速啟動）與長期憂慮（由前額葉長期運算）。 「杏仁核劫持」會讓我們在還沒理性思考前就先產生行為反應（例如暴怒或逃跑）。 透過前額葉的介入與大腦神經可塑性（neuropla...
你有感覺自己老化變快嗎？ 每天的壓力會議、無止盡的訊息、還有那種「放假也放不下」的焦慮——我們以為那只是心理疲累，事實上，科學發現：壓力真的會讓身體變老。 許多研究指出，長期的心理壓力不只讓人更容易生...
應中油公司邀請，昨日於台北信義區中油大樓，AIZen 新冥想團隊舉辦一場主題為「壓力退散！工作再忙，也能放鬆——心理師教你冥想，做高效舒壓」的講座，吸引數十位中油同仁參與。 主講者為 諮商心理師李欣怡...
去年十二月，一段溫柔而真實的改變在國家衛生研究院展開。60 位來自全台不同地區的長照夥伴——照服員、護理師、家庭照顧者——在繁重的照護任務之餘，一起開啟了一場屬於自己的心靈旅程。 這群長期承受壓力的守...
只要 10 分鐘，就能找回內在的寧靜與力量。 AIZen 結合 AI 技術與大腦科學，將冥想轉化為人人都能上手的日常練習：穩定情緒、提升專注力、幫大腦充電、改善睡眠品質，並在各種工作與生活情境中，快速...
情緒不是玄學，可以被「看見、量化、訓練」。大腦的不同區域與左右腦活性，會對我們的喜悅、壓力、退縮或靠近等反應產生影響；以 SAM 情緒量表、IAPS 標準圖片與腦波（特別是前額葉 Alpha 非對稱）...