現代生活壓力重重，讓人常感到身心疲憊。美國心理學家 Deborah Rozman 博士發現，心臟與大腦之間的協調不僅能減輕壓力，還能幫助我們做出更明智的決策。透過心腦合一的練習，我們可以更輕鬆地應對生...
最近我們被邀到新竹某大型 IC 設計公司禪學社的成立大會，帶一場冥想體驗 他們社團剛成立，也選擇用 AIZen 作為社課教材， 不必擔心是否有資深的師資可以帶冥想。
心臟是我們熟悉的生命之源，它以泵浦功能將血液輸送至全身，但它的作用遠不止於此。科學研究揭示，心臟還在我們的情緒、思維和心理活動中扮演著重要角色。令人驚訝的是，心臟有時甚至能在事件發生之前感知我們的情緒...
近年來，冥想風靡歐美人的生活，甚至成為全球許多人開啟美好一天的儀式感或日常生活的一部分。 許多歐美的科學家、學者等研究發現除了藥物治療之外， 冥想竟也可以當作補充療法緩解病患慢性疼痛或身心壓力過大等症...
只要建立好觀念99%的人都可以安全練習冥想! 冥想30年經驗的老師與你分享: 基本上冥想的安全性非常高，走火入魔的僅有約1%的人。大多情況是因為錯誤的觀念，才導致走火入魔的結果。
過去，我們對心臟的理解僅止於它作為身體的「幫浦」，負責將血液輸送到全身。然而，最新的科學研究揭示，心臟的功能遠不止於此，它還具有深奧的智慧，甚至被稱為「第二大腦」。本文將探討心臟如何影響我們的直覺和認...
你是否曾感到壓力過大，難以放鬆？你知道調整呼吸就能迅速找到內在平靜嗎？迷走神經是我們身體中的「秘密武器」，負責調節情緒和壓力反應。當我們進行正確的腹式呼吸，每分鐘呼吸 6 次時，迷走神經就會被激活，使...
你知道你的大腦可能已經過度疲勞了嗎？很多人其實早就陷入了「腦疲勞」的狀態，卻沒有察覺。長期惡性循環之下，未來可能增加失憶、失智和憂鬱症風險，損害你的大腦和身心健康，產生不可逆的嚴重後果！
AIZen｜在混亂世界裡，回到你內心最安靜的地方 品牌的起點：來自一場科技人的深呼吸革命 - since 2021 我們是一群原本在寫程式、談合約、分析數據的科技人。 我們以為專業能解決一切，直到20...