【冥想不是拿來完成的｜系列文章 1】 很多人一開始接觸冥想，是想放鬆。 這很自然。 生活太快、太吵、太緊繃了，誰不想找一個能讓自己鬆一口氣的方法？ 但如果只是為了放鬆，其實有很多選擇。 運動、聽音樂、...
很多人接觸冥想， 其實並不是不認真， 而是用了一個不太適合的理解方式。 我們習慣把「線上課程」理解成要完成、要照順序、要累積。 於是當冥想沒有照這個方式產生效果時， 很容易懷疑自己是不是做錯了， 或冥...
2025 年 12 月 19 日晚間，台灣發生了一起令人震驚的隨機暴力事件。突如其來的攻擊，造成多位無辜民眾傷亡，也讓許多人在毫無準備的情況下，直接面對恐懼與失落。 在此，我們首先向逝去的生命致上最深...
在一年中白晝最短的一天——12 月 21 日，世界各地的人們，會在同一個時刻，為自己、也為世界，留下一段安靜的時間。 這一天，被稱為世界冥想日（World Meditation Day）。 它並不是為...
科學冥想 × 腦科學 × 心理學 21 天帶你重啟心腦的 Reset 計畫 在日常生活與工作裡，許多人以為自己只是「太累」、「今天狀況不好」， 卻沒有發現——累的不只是身體，大腦也累了。 資訊轟炸、長...
在年末最忙碌的十一月，天色漸暗、辦公室的燈還亮著時，AIZen 走進桃園市政府經濟發展局，陪著同仁一起度過兩個不一樣的下班時光。 那不是一般「再上一堂課」的晚上，而比較像是——在被會議與待辦塞滿的日子...
冥想，不是玄學，是 AI 時代的必修能力。 在這個變動快速的年代，人人都在學新技能、補外部能力，但真正能讓你在職場保持競爭力的往往不是「你再學了什麼」，而是 你的大腦能不能保持清晰、專注、穩定、不被打...
今天非常榮幸，邀請到 AIZen 房美華總經理 Maggie 與大家分享 AIZen 的品牌故事、現況以及面向未來的願景與策略。 Maggie 以朋友聊天的方式開啟整場分享，帶我們看見冥想如何在全球迅...
「心理治療到底是在做什麼？真的有用嗎？」 這大概是臨床心理師最常被問到的問題之一。 在台灣，精神醫療的門診量其實不少。以 2,300 萬人口來看，大約有 211 萬人曾經看過身心科，表示曾為精神或心理...
每到週五，你是不是也有這種感覺：明明沒做什麼劇烈運動，卻覺得整個人被掏空，提不起精神、腦袋霧霧的，只想躺平？ 很多人以為「累」只是身體的疲勞，其實更多時候，是大腦長期過載，拉著你的情緒與專注力一起透支...
年底到了，你是不是也開始為「交換禮物要送什麼」而焦慮？ 不論是公司尾牙、聖誕派對，還是朋友聚會， 每年最難的問題不是吃什麼， 而是——要送什麼才不會被說「好廢」？ 其實，大家最想收到的禮物並不是昂貴的...
睡再多也覺得累？ 在 104 人力銀行舉辦的企業講座中， 中研院蔡志鑫博士——同時也是 AIZen 新冥想認證講師 以腦科學觀點揭示： 專注力下降、情緒不穩，有時並非意志力不足， 而是「腦疲勞」在作怪...