現代生活壓力重重，讓人常感到身心疲憊。美國心理學家 Deborah Rozman 博士發現，心臟與大腦之間的協調不僅能減輕壓力，還能幫助我們做出更明智的決策。透過心腦合一的練習，我們可以更輕鬆地應對生...
心臟是我們熟悉的生命之源，它以泵浦功能將血液輸送至全身，但它的作用遠不止於此。科學研究揭示，心臟還在我們的情緒、思維和心理活動中扮演著重要角色。令人驚訝的是，心臟有時甚至能在事件發生之前感知我們的情緒...
📘 目錄 學習冥想對自己生活有10大好處 冥想好處1.正確的呼吸方式幫助我們抗壓 錯誤呼吸法，讓我們失去工作效率 正確呼吸方式 : 有效降地焦慮、讓身體放鬆 腹式呼吸研究實證幫助職場身心健康 冥想好...
過去，我們對心臟的理解僅止於它作為身體的「幫浦」，負責將血液輸送到全身。然而，最新的科學研究揭示，心臟的功能遠不止於此，它還具有深奧的智慧，甚至被稱為「第二大腦」。本文將探討心臟如何影響我們的直覺和認...
你是否曾感到壓力過大，難以放鬆？你知道調整呼吸就能迅速找到內在平靜嗎？迷走神經是我們身體中的「秘密武器」，負責調節情緒和壓力反應。當我們進行正確的腹式呼吸，每分鐘呼吸 6 次時，迷走神經就會被激活，使...
你知道你的大腦可能已經過度疲勞了嗎？很多人其實早就陷入了「腦疲勞」的狀態，卻沒有察覺。長期惡性循環之下，未來可能增加失憶、失智和憂鬱症風險，損害你的大腦和身心健康，產生不可逆的嚴重後果！