目錄總覽 1. 大腦運作失衡的惡性循環圖（循環式圖解） 2. 職場大腦疲勞現象普遍：你不是一個人 台灣位居過勞指數全球第一 其他腦疲勞常見症狀包含 為什麼你的大腦無法「好好休息」，保持清醒? 原因1:...
當 AI 技術發展越來越快，我們是否越來越不安？ 你是否也曾在某個深夜滑著手機，看到最新的 AI 工具爆出新能力， 內心浮起一絲焦慮——「我會不會跟不上？未來的工作還需要我嗎？」 這不是你一個人的感受...
現今職場節奏快速、壓力沉重，「冥想 App 推薦」與「上班族減壓 App」成為搜尋熱門。對於上班族而言，一款真正能放鬆、紓壓、重拾專注力的冥想 App，是維持身心平衡的重要工具。
目錄總覽 開始練習腹式呼吸可能遇到的挑戰(經驗分享) 練習前先放鬆、靜下來 了解每個人練習的階段不同 真正有效的關鍵，不只是技巧 AIZen 的冥想引導講求自然與科學化的學習法。 腹式呼吸的不舒服怎麼...
你是否曾經感覺到，自己的頭腦和內心不在同一頻率上？你的思緒和感受，彷彿在傳遞兩種截然不同的訊息。其實，這種大腦與內心感受不同步的現象不僅常見，還是塑造我們個性和心理狀態的重要因素之一。若想達到大腦與心...
職場冥想實踐：AIZen 線上企業冥想課 除了吃飯與午睡，還有方法能充電？ 在高壓與高效的科技產業裡， 中午的那一小時，是少數能真正放鬆、 重新整理自己狀態的時刻。
現代生活壓力重重，讓人常感到身心疲憊。美國心理學家 Deborah Rozman 博士發現，心臟與大腦之間的協調不僅能減輕壓力，還能幫助我們做出更明智的決策。透過心腦合一的練習，我們可以更輕鬆地應對生...